Wir sind ganz ehrlich, unsere Kinder lieben Gummibärchen! Deswegen dreht sich hier heute alles um ein aktuelles Thema, das in jedem Kinderzimmer für leuchtende Augen (und vielleicht auch ein wenig Diskussionsbedarf) sorgt – Vitamingummibärchen. Diese kleinen, bunten Leckerbissen scheinen eine spielend leichte Lösung zu sein, Kindern die nötigen Vitamine zu liefern. Aber brauchen wir sowas wirklich für unsere Kids?
Buntes Vergnügen mit einem Vitamin-Plus?
Die Idee ist verlockend: Gummibärchen, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gesund sind. Einige dieser Produkte sind angereichert mit Vitaminen wie A, B, C und D, die für Wachstum, Knochengesundheit und ein starkes Immunsystem wichtig sind. Das klingt nach einer Win-Win-Situation für Eltern und Kinder – oder?
Nährwertanalyse und Zahnhygiene
Viele dieser bärigen Vitaminlieferanten enthalten einen ähnlichen Vitaminmix. Allerdings sind auch Zucker oder Zuckeralkohole als Süßungsmittel enthalten, die – in hohen Dosen genossen – zu Karies und Gewichtszunahme führen können. Studien zeigen, dass ein übermäßiger Zuckerkonsum im Kindesalter langfristige Gesundheitsrisiken birgt. Die Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde warnt ausserdem vor dem Kariesrisiko durch klebrige Süßigkeiten. Die Gummibärchen haften an den Zähnen und bieten damit ein Festmahl für Bakterien, die Säuren produzieren und den Zahnschmelz angreifen.
Überdosierung – ein verstecktes Risiko
Es ist möglich, eine Überdosierung mit fettlöslichen Vitaminen zu erreichen, wenn man neben einer ausgewogenen Ernährung auch hoch dosierte Vitamine über Gummibärchen zuführt. Besonders bei Vitamin A und D sollte man vorsichtig sein, da eine hohe Zufuhr dieser Vitamine toxisch wirken kann. Generell sind gravierende Vitaminmängel ohne Vorerkrankung bei Kindern in Deutschland sehr selten. Solltet ihr euch doch unsicher sein, empfehle ich euch vor Einnahme von Vitaminpräparaten oder angereicherten Gummibärchen erstmal ein Blutbild bei eurem Kinderarzt machen lassen. Dann wisst ihr genau, was eurem Kind fehlt und wo eine zusätzliche Einnahme sinnvoll sein könnte.
Gesunde Ernährung von klein auf
Eine bunt gemischte Ernährung liefert in der Regel alle nötigen Vitamine. Wenn eure Kinder also einigermaßen ausgewogen Essen (und dabei sind manchmal auch explizit Nudeln nur mit Butter erlaubt), ist eine zusätzliche Zufuhr an Vitaminen meist nicht nötig. Legt lieber den Fokus darauf euren Kindern den bewussten Umgang mit vielen, verschiedenen Lebensmitteln nahe zu bringen, anstatt teure Vitamingummibärchen zu kaufen.